Kinetoterapie pentru alergători în Timișoara — recuperare și prevenție

De ce alergătorii au nevoie de kinetoterapie? Alergarea este unul dintre cele mai populare sporturi în Timișoara — parcurile, pistele și maratonul orașului atrag mii de alergători în fiecare an. Dar efortul repetat pune presiune pe articulații, tendoane și mușchi. Cele mai frecvente probleme la alergători - Sindromul benzii iliotibiale (IT band) — durere laterală de genunchi - Fasciita plantară — durere la călcâi, mai ales dimineața - Tendinita achiliană — durere la tendonul lui Ahile - Sindromul dureros patelofemural — „genunchiul alergătorului" - Periostita tibială — durere pe tibie la efort Ce poate face kinetoterapia pentru tine? Printr-o evaluare funcțională completă, identific dezechilibrele musculare și deficiențele de mișcare care cauzează aceste probleme. Programul meu include: 1. Exerciții de corectare a biomecanicii alergării 2. Întărire musculară țintită (șold, fesieri, stabilizatori) 3. Exerciții de mobilitate și flexibilitate 4. Revenire progresivă la antrenamente Prevenție — pentru alergătorii sănătoși Nu trebuie să ai o accidentare pentru a beneficia de kinetoterapie. O evaluare preventivă identifică riscurile înainte să devină probleme. Ideal înaintea unui sezon de concursuri sau maratoane. Programează o evaluare pentru alergători →