Kinetoterapie pentru alergători în Timișoara — recuperare și prevenție

## De ce alergătorii au nevoie de kinetoterapie? Alergarea este unul dintre cele mai populare sporturi în Timișoara — parcurile, pistele și maratonul orașului atrag mii de alergători în fiecare an. Dar efortul repetat pune presiune pe articulații, tendoane și mușchi. ## Cele mai frecvente probleme la alergători - **Sindromul benzii iliotibiale (IT band)** — durere laterală de genunchi - **Fasciita plantară** — durere la călcâi, mai ales dimineața - **Tendinita achiliană** — durere la tendonul lui Ahile - **Sindromul dureros patelofemural** — „genunchiul alergătorului" - **Periostita tibială** — durere pe tibie la efort ## Ce poate face kinetoterapia pentru tine Printr-o evaluare funcțională completă, identific dezechilibrele musculare și deficiențele de mișcare care cauzează aceste probleme. Programul meu include: 1. Exerciții de corectare a biomecanicii alergării 2. Întărire musculară țintită (șold, fesieri, stabilizatori) 3. Exerciții de mobilitate și flexibilitate 4. Revenire progresivă la antrenamente ## Prevenție — pentru alergătorii sănătoși Nu trebuie să ai o accidentare pentru a beneficia de kinetoterapie. O evaluare preventivă identifică riscurile **înainte** să devină probleme. Ideal înaintea unui sezon de concursuri sau maratoane. **Programează o evaluare pentru alergători →**