Recuperare post-naștere prin kinetoterapie în Timișoara

## Corpul tău după naștere Sarcina și nașterea aduc modificări profunde asupra corpului — abdomen slăbit, planșeu pelvin suprasolicitat, postura schimbată, dureri lombare și de șold. Recuperarea nu se întâmplă de la sine. ## Când poți începe kinetoterapia post-natală - **Naștere naturală**: după minim 6 săptămâni, cu avizul medicului - **Cezariană**: după minim 8 săptămâni, cu avizul chirurgului - Nu există un moment „prea târziu" — recuperarea e benefică și la ani după naștere ## Ce include programul post-natal ### Evaluare inițială - Evaluarea funcției planșeului pelvin - Testarea diafragmei și a coordonării respiratorii - Verificarea distasei recti (separarea mușchilor abdominali) ### Program de recuperare 1. **Reeducare pelviperineală** — exerciții de reactivare a planșeului pelvin 2. **Refacerea abdomenului** — nu exerciții clasice de crunch, ci reeducare profundă 3. **Corectarea posturii** — adaptată poziției de alăptare și purtatul bebelușului 4. **Revenire la activitate fizică** — progresiv și sigur ## De ce kinetoterapia, nu sala de fitness Gimnastica abdominală clasică poate agrava diastaza și problemele de planșeu pelvin. Kinetoterapia post-natală pornește de la evaluare individuală și respectă vindecarea țesuturilor. **Programează o evaluare post-natală →**